Nutrição em São João de Meriti

Alimentação possível, não alimentação ideal

O acompanhamento nutricional parte de uma pergunta simples: como é a sua rotina de verdade? Quem trabalha fora, almoça em marmita, dorme tarde e cozinha para a família inteira não consegue seguir um cardápio genérico — e é justamente por isso que dietas prontas duram poucas semanas.

O trabalho do nutricionista é traduzir objetivos de saúde em escolhas viáveis dentro do seu orçamento, do seu tempo e daquilo que você gosta de comer. Emagrecer, controlar a glicemia, reduzir o colesterol e ter mais disposição são metas alcançadas por ajustes sustentáveis, não por restrição extrema.

Quando buscar acompanhamento nutricional

Procure quando quiser emagrecer com segurança, quando um exame apontou colesterol, triglicerídeos, glicemia ou ácido úrico alterados, quando sente cansaço e falta de energia, quando o intestino não funciona bem ou quando pretende ganhar massa muscular.

Também é indicado no acompanhamento de diabetes e hipertensão, na alimentação de crianças com dificuldade para comer, na gestação, na terceira idade e depois de cirurgias que exigem adaptação alimentar.

Objetivos trabalhados nas consultas

O atendimento nutricional atende demandas como:

• Emagrecimento saudável e duradouro
• Reeducação alimentar
• Alimentação para diabetes
• Controle de colesterol e pressão
• Nutrição infantil e seletividade alimentar
• Ganho de massa e alimentação para atividade física
• Alimentação na gestação
• Intestino preso e digestão

Exames que orientam o plano alimentar

Um plano alimentar bem feito considera os seus exames. A Policlínica realiza no próprio laboratório hemograma, glicemia, hemoglobina glicada, perfil lipídico, ácido úrico, função renal e hepática, tireoide, vitamina D e vitamina B12.

Como endocrinologia, cardiologia, gastroenterologia e clínica geral funcionam no mesmo endereço, o acompanhamento pode ser feito em conjunto — o que faz diferença em casos de diabetes, obesidade e alterações hormonais.

Como é a consulta na prática

A primeira consulta é uma investigação da sua rotina: horários das refeições, o que come em cada uma, quem cozinha, quanto tempo tem para as refeições, o que costuma beliscar, quanto de água toma, como dorme e se pratica alguma atividade. Também são feitas medidas corporais para acompanhar a evolução.

Você sai com um plano escrito, com opções de substituição — porque nem todo dia tem o mesmo alimento em casa. Nos retornos, o plano é ajustado conforme o que funcionou e o que não coube na sua rotina. Traga seus exames recentes e, se puder, anote o que comeu nos três dias anteriores à consulta.

Agende sua consulta de nutrição

Agende pelo telefone (21) 2655-1085, pelo WhatsApp (21) 98464-2531 ou pelo botão de agendamento online desta página.

O atendimento acontece na Rua Expedicionários, 148 — Centro, São João de Meriti / RJ, com pacientes de São João de Meriti, Duque de Caxias, Nilópolis, Mesquita, Belford Roxo, Nova Iguaçu e demais cidades da Baixada Fluminense.

Perguntas frequentes sobre acompanhamento nutricional

Estas dúvidas aparecem quase sempre na primeira consulta.

Vou precisar cortar tudo o que gosto?

Não. Planos muito restritivos duram pouco, e é justamente essa alternância entre restrição e exagero que atrapalha o resultado. O objetivo é encontrar ajustes que caibam na sua rotina e no seu paladar.

Preciso comprar alimentos caros?

Não. O plano é montado com o que existe na sua casa e no comércio do seu bairro. Alimentos simples e de época costumam dar conta perfeitamente dos objetivos.

De quanto em quanto tempo devo retornar?

Os retornos existem para ajustar o que funcionou e o que não funcionou na prática. O intervalo é definido junto com você, conforme o objetivo e o ritmo da sua evolução.